ืืืคืฉื ืืืฉืจืื โ ืืืืจืื ืืช, ืืืคืื ืืืืืฉืืืช ืฉืื
ืื ื ืชืืื ืืืืจ ืืืืชื ืืืจื ืืืคืฉื ืืืฉืจืื ืขื ืชืขืจืืืช ืฉื ืขืืืคืืช ืืืื, ืืืื ืชืืื ืืช ืืืืจืื ืืชืืืฉืช ืกืืคืืง ืขืืืงื. ืืฉืื ื ืืืชื ืืช ืืืืืื ืืืื ืื ื ื ืืืจ ืื ืืคืื, ืืจืืืืช ืฉื ืืชื ืงืคื ืืืงืืืื ืืืืงืจ, ืืืฉืืืืช ืคืชืืืืืืช ืขื ืื ืฉืื ืฉืืืขื ืืื ืืืจืชื. ืืื ืืืืจ ืฉืืืืกืก ืขื ื ืืกืืื ืืืฉื ืฉืื โ ืืืืืืช ืืืฉืืืช ืฉืฆืืจืชื ืืืฉื ืฉื ืื ืฉื ืืืืืื ืงืฆืจืื ืืืจืืืื ืืืจืฅ. ืื ื ืืฉืชืฃ ืืื ืื ืคืจืืื ืงืื ืื ืฉืืืืื ืชื ืืขื ืืงืื ืืืื ืืช: ืืงืืืืช ืฉืฉืืืจื ืืืชื ืืจืืฉื ืืื ืืืื ืฉืื, ืืขืืืืช ืงืื ืืช ืฉืืืืชื ืืื, ืืืืคืื ืฉืื ืฉืื ืฉืืืืื ืืืชื ืฉืื ืืฉืื โ ืืืืืื ืืืื ืืืคืื ืืืืคืฉื ืืืฉืจืื. ืืื ืืืืืจ ืืืืคืฉื ืืืฉืจืื? ืืฉืจืื ืืื ืืื ืกืคื ืืฉื ื ืื ืืื โ ืืฉ ืื ืืืื ืฉืืืืช. ืื ื ืืืื ืืช ืืขืืืื ืฉืืืื ืืื ืืคืฉืจ ืืฉืืืช ืืื ืืืืืืช ืืืืื ืืืืจื ื ืขื ืืืืืงื ืืื. ืืฉ ืคื ืื ืฉืืืื ืฉื ืืืกืืืจืื ืืืืข ืืจืื ืฉืืื ื ื ืืืฆื ืื ืื ืืงืืืช ืืืืื ืืช ืืืจืืช. ืืืืื ืชื, ืืืืืง ืืืืื ืืื ืืืืืื: ืืจื ืืืืืชื ืืืขืืืจ ืืืงืจ ืืืจืืฉืืื, ืฆืืจืืื ืืขืืง ืืืฉืจ ืืฉืงืืขื ืืื ืืชืืืื โ ืืื ืคืฉืื ืืขืืฃ ืื ืืช ืืจืืฉ. ืื ืกืืขืืช ืฉืื ืฉืืชื ืื ืฉืื ืืืืืืช ืืืืืืช ืื ืืืคืฉืืช ืืฆืืืื ืืืฉืืช/ืืืืืช ื ืืืืช ืืืง ืืืืืคืฉืืช ืืคืืคืืืจืืืช. ืืคืขืืื ืืืคืฉืชื ืกืื ืืืช ืฉืืงืืืืช ืืชืืื ื ืืช ืืืงืฉืื, ืืืคืขื ืืืืจืื ื ืืงืฉืชื ืืืืข ืขื ืืืกืื ืืขืืืื ืืฆืืจื ืืืืงืืช ืืืชืจ โ ืืฆืืชื ืงืืืฆื ืฉืืืืจืช ืขื ืืืืืืช ืืืืขืช ืืืืืืชื ืืืฉืชืชืฃ ืืกืื ื ืกืื ืืืืช-ืืืืืช. ืืกืื ื ืืืกืืคื ื ืืื ืืฉืื ืืืืคืฉื ืฉืื because it mixed relaxation with genuine reflection. ืชืื ืื ืื ืงืืืืช ืืขืฉืืืช ืืคื ื ืื ืกืืขื ืื ื ืชืืื ืืชืืื ืืชืื ืื ืืืงืื: ืืืืืง ืืื ืืืืืจ, ืืฉืืืจ ืขื ืืื ืืื ืื ืจื ืืื ืงืคืืฅ ืืื, ืืืืืืจ ืืื ื ืืคื ืืฆืจืืื ืฉืื ืืืืชื ืจืืข โ ืืื ืื ื ืจืืฆื ืฉืงื ืื ืงืจืื ืืืื ืืืื. ืืื ืืืืจืื ืฉืืืืชื ืขื ืืฉืจื ืืื ืฉืื ืฆืจืื ืืืชืขืงืฉ ืขื “ืืื ืืื ืื ืืืฉืื”. ืืืคืฉื ืืืื ืืฉืืืื ืืื ืขืืืื ืืงืื ืืืฉืืืจ ืืงืื ืืืคืชืขืืช. ืืืื ืช ืืื ื: ืืืฉืจ ืื ื ืืืคืฉ ืืงืื ืืฉืืืช ืื, ืืฉืื ืื ืืืขืช ืืื ืืฉ ืคืขืืืืืืช ืงืจืืืืช โ ืฉืืืงืื, ืืกืืืื ืืืืื, ืื ืกืื ืืืช. ืืคืขืืื ืืืจืชื ืืื ื ืงืจืืื ืืืจืื ืฉืืฆืืข ืื ืกืื ืืืช ืกืืื ืืืืืืช ืืชืงืฉืืจืช; ืืืงืจื ืืื ืืฆืืชื ืืฉืื ืขื ืืืฉ ืขื ืืืืืืช ืืชืงืืืช ืฉืืกืืืข ืืชืื ื ืืช ืืคืขืืืืืืช ืืจืืฉ. ืชืืืืจื: ืื ืื ืืืื ืืืืืฉืื ืืฆืจืื ืฉื ืืืืื, ืื ื ืืขืืืฃ ืืืฉืืืจ ืจืื ืงืื ืื ืื. ืืจืืืื ืงืื ืื ืงื ืืืชืจ ืืืกืชืืื ืืขืืืจืืช ืขื ืื ืืืช ืฆืคืืคืืช. ืืืืืืช ืืืจืืืืช: ืชืืื ืืฉ ืื ืืชืืง ืขืจืืช ืขืืจื ืจืืฉืื ื ืืกืืกืืช, ืืื ืืชืืง ืงืื ื ืื ืฉืืฉ โ ืืืฉืืคื ืืฉืืฉ ืืืฉืจืื ืืืืื ืืืคืชืืข ืืฃ ืืช ืืืืงืจืื ืืืืชืืงืื. ืจืืขืื ืงืื ืื ืฉืืคืื ืืืืืจืื ืืช ืืืืืื ืื ื ืืืืจ ืืืืืจืืช ืืืงืจ ืฉืื ืงืืชื ืื ืืื ืืชืืืื ืืจืืืชื ืืืืืื ืืงืืืืื ืืกืืจืื ืืช ืืจืฉืชืืช ืฉืืื. ืืืืชื ืฉื ืชืืืฉืช ืฉืืืืืช ืืืขืจืืช ืืื ืืืืฉืืช โ ืื ืฉืื ืฉืขืืฉืื ืืช ืื ืฉืื ืืืืขืื, ืฉืืื ืงืฆืจื ืขื ืืื ืืืืืืจ, ืงืคื ืขื ืืืฃ ืฉืืืจ. ืืื ืืืืืืืช ืฉืืืคืืืช ืืืคืฉื ืืืืชืจ ืืืฉืจ ืจืฉืืืช ืืชืจืื. ืืืกืข ืืืจ ืื ื ื ืฉืืจืชื ืืืคืจ ืงืื ืืืืื. ืืืขืืื ืฉื ืืคื ืกืืื, ืืื ืขื ืฉื ืงืฆืจ ืืงืื ื ืืื, ืงืจื ืื ืืขืจื ืืืฆืืจืฃ ืืฉืืืื ืขืจื ืฉืื ืืืืื ืกืืคืจื ืกืืคืืจืื ืขื ืืืงืื. ืืฉืืื ื ืขื ืืื ืืฉืื ืืืกืืืจื ืืฆืืืง ืงืื ืขื ืืคืขื ืฉืืืื ืืจื ืืชืฉืข ืืืืงืจ. ืืื ืคืจืืื ืืืฉืืื ืฉืืจืื ืื ืืืจืืืฉ ืืืืืจ ืืืืช. ืืืืืืืช ืงืื ืงืจืืืืช ืืืฆืืื ืืืืื ืืืคืฉื ืืฉ ืื ืฉืชื ืืืืืืืช ืืจืืจืืช ืฉืื ื ืืกืคืจ ืืื ืื ืฉืืืงืฉ ืขืฆื. ืืคืขื ืืจืืฉืื ื: ืืืขืชื ืืื ืืืืื ื ืฉื ืืื ืืกื ืืืืืืืื ืคืืคืืืจื ืืืจืืฉืืื, ืืขืฉืืชื ืืขืืช ืฉื ืืื ืื ืฉืืืื ืืงื ืืช ืืจืืืก ืืืงืื. ืืชืืจืื ืืืืื ืืืืื ืืืชื ืืชืื ื ืืจืืืกืื ืืจืืฉ, ืืืืืื ืืขืื ื ืืืื. ืืืืืื ืืฉื ืืื ืงืฉืืจื ืื ืกืืขื ืืืืืช ืฉืื ืื ืชืืืื ื ืฆืืคืืืช ืืืืืงืืช ืืจืืฉ. ืืจืืฉืชื ืืชืืกืื ืืื ืืืืืชื ืืขืฆืืจ, ืืฉืืช ืขื ืกืคืกื ืืืืืจ ืงืื ื ืืืืืจ ืคืชืื. ืืฉืืื ืืื, ืืืจืืช ืฉืืื ืื ืจืืื ืืืช ืืืืืื, ืืืืฆื ืืืชื ื ืืืจืืื ืงืื ื ืืืคืื ืืืื ืืืืืช ืืืืชื. ืืฉืืืื ืื ืืื ืขืื ืฉืืขืืจ ืขื ืืื ืืืคืฉื ืืืืื ืืืืืช ืืงืื ืืชืจืืื ืชืงืฉืืจืช โ ืืคืขืืื ืืกืคืืง ืคืืืฉื ืืกืื ืื ืฉื ืืืชืืจ ืืืงืฉืื. ืืืงืจื ืื ืืฆืืชื ืืืืจ ืงืจืืื ืืขืฉืืจ ืื ืืฉื Conscious Relationships ืฉืขืืจ ืื ืืืืื ืืืื ืคืจืงืืืื ืืืืฉืื. ืืขืืืืช ื ืคืืฆืืช ืืืืงืืื ืฉืื ืื ืืืืขืื ืืืื ืืืืืจ โ ืื ืงืืฅ ืืืื ืืืืืช ืื ืืื ืืืืขืื ืืื ืืงืืืง ืืื ืืกืคืง. ืืืืืื ืืืงืื ืขืืืจ ืืชืจื ืชืืืจืืช ืคืืคืืืจืืื ืืขืื ืืช ืืฉืื. ืื ืืฆืคืืช ืฉืืืื ืืืื ืืคื ืฉืชืื ื ืชื โ ืืืืฉืืช ืืืืื ืคืืืช ืชืกืืื. ืืืฉืืืจ ืืงืื ืืฉืืืืช ืื ืืช โ ืืืคืฉื ืืื ืืื ืืื ืืขืืื ืขื ืืืจืื ืืืฉืืื ืื ืืืืืื, ืื ืจืืฆืื. ืืืคืื ืืขืฉืืื ืืคื ื ืฉืื ื ืืจืฉืื ืืช ืืืืืืื ืืฉืื ื ืืืื ืืืืืื ืื ื ืชืืื ืฉืืื ืืช ืขืฆืื: ืื ืืขืฉื ืืืื ืืจืืฉืื? ืื ืืชืฉืืื ืืื “ืืืืื ืืจืืื”, ืื ื ืขืืื ื ืืืืช ืืื ืกื ืจืืฉืื ืืช. ืื ืืฉ ืกืืืื ืฉืืฉืชืชืฃ ืืกืื ื ืื ืกืฉื ืคื ืืื, ืืืืจ ืืืืื ื ืืืื ืฉืืืคืฉืจื ืชื ืืขื. ืืกืืืื: ืืื ืื ืืฉ ืื ืชืขืืืืช ืืืืช ืืคืจืื ืืืืื ืขืืื. ืืกืฃ ืืืืืข: ืืืืง ืื ืืงืื ืืืื ื ืืงืื ืืจืืืกืื ืื ืฉืืืืืจ ืืขืกืงืืืช ืืืืื. ืืื ืืืืืื: ืืืขื ื ืืื, ืืคืืช ืืืึพืืืื ืืคืืชืืืช, ืืืื ืืขืื ื ื ืืกืฃ โ ืชืืื ืืืื ืืืฆืื ืืื. ืืืืฉืืช: ืืฉืืจ ืชืื ืืืช ืกืคืืื ืืืช โ ืืคืขืืื ืืืคืชืขืืช ืืื ืืืืืช ืงืืจืืช ืืฉืืื ืืื ืืื ืื ืืืืืจ. ืืชืจืื ืืช ืืืกืจืื ืืช ืฉื ืืกืืชื ืืืืื ืืฉื ืื ืืืืฉืื ืฉืืืื ืขืฉืจืืช ืืืคืฉืืช ืืืจืฅ, ืื ื ืืืื ืืืืจ ืืื ืืช: ืืืชืจืื ืืืืื ืืื ืืงืจืื โ ืื ืืืืื ืช ืืื ืืืกื ื ืืื, ืื ืืืืื ืช ืืคืฉืจืืช ืืืื ืืืืืืจ ืืืืชื ืฉืืืข. ืืฉ ืื ืจืืื ืืืืืืืช ืืจืืืืืช ืชืึพืืืื, ืืฉืืืงืื ืืืจืืฉืืื, ืืืฉืงื ืฉื ืืืืื ืืืืืืช. ืืฆื ืฉื ื, ืืืกืจืื ืืจืืจ ืืื ืืขืืืคืืช ืฉื ืืฆืจืช ืืืืืฉื ืืงืืฅ โ ืืืื ืืืื ืืืขืืง ืขื ืืื ืืืชืงื ืชืืื ืืืช. ื ืืกืฃ ืขื ืื, ืืจืื ืืืืฉืืช, ืืฆืืชื ืฉืืฉืื ื ื ืืกืข ืขื ืืืฉืื ืงืจืื โ ืืื ืื ืื ืื ืืื ืื ืืืจ ืืื โ ืืฉ ืฆืืจื ืืืกืืื ืขื ืจืืช ืคืขืืืืช. ืื ืื ืืื ืจืืฆื ืืขืืืจ 15 ืง”ื ืืืื. ืื ืืืง ื’ื ืืกืืื ืืืฉื’ ืฉืืืื ืืืืืช ืฉืงืืฃ ืืืืื ืืจืืฉ. ืืื ืืฉืืืจ ืขื ืืืืืื ืืืืชื ืืืช ืื ื ืืฉืชืื ืืืืื ืข ืืจืืฆืช ืจืฆืื ืืจืืืช “ืืช ืื ืืืชืจืื” ืืืืชืจ ืืืืืจ ืืืืื ืืืช-ืฉืชืืื ืืืื. ืืฆืื ืคืืืช, ืืืงืฉืื ืืืชืจ. ืืฉืื ื ืืืืชืจ ืขื ืฆืืืื ื ืืกืฃ ืฉื ืฉืงืืขื ืืื ืคืฉืื ืืฉืืช ืืื ืฉืื โ ืืืืืื ื ืฉืืจืช ืืืชืจ ืืื ืืืืจืื. ืืื ืคืจืืื ืงืื ืื ืฉืืืืืจืื ืืช ืืืืชื ืืืืช ืฉื ืืืืื. ืืกืงื ืืช ืืืฉืืืช ืืชืืื ืืช ืืฉืืืืช ืืกืืคื ืฉื ืืืจ, ืืืืคืฉื ืืืจืฅ ืขืืืจื ืืื ืืืืื ืืช ืืืชืืื ื โ ืืืืข, ืืืืกืืืจืื, ืืืืขืจืืืช ืืืืกืื ืฉืื. ืื ืฉืื ื ืืืงื ืืืชื ืชืืื ืื ืฉืชื ืชืืื ืืช ืคืฉืืืืช: ืจืืฉืืช, ืชืื ืื ืืื ืืฉืื ืืืืฉืืช; ืฉื ืืช, ืืืคืฉื ืืืืช ืืืื ืืฉืืืจื ืืงืื ืืฉืืืืช ืื ืืช ืืืืืืืืช ืืืชื ืฆืคืืืืช. ืื ื ืืืืจ ืื ืคืขื ืขื ืขืื ืจืฉืืื ืฉื ืืืืืืช ืืืฉืืืช ืฉืืืกืืคืืช ืืกื ืืืืื ืฉืื ืืชืื ืื ืืืคืฉืืช ืืขืชืื, ืืจืฆืื ืงืื ืืฉืื ืฉืื ืืืืชืืืฉ. ืฉืืืืช ื ืคืืฆืืช (FAQ) 1. ืืชื ืืขืื ื ืืืืื ืืืืชืจ ืืืืคืฉื ืืืฉืจืื? ืื ื ืืขืืืฃ ืืช ืขืื ืืช ืืืขืืจ โ ืืืื ืืกืชืื. ืืืื ืืืืืจ ื ืขืื ืืืชืจ, ืืฉ ืคืืืช ืฆืคืืคืืช ืืืฉืื ื ืืืืื ืืืจืื ืื ืคืฉืื ืืืฉืื. ืืงืืฅ ืฆืจืื ืืฉืงืื ืืช ืืืงืืืืช ืืืืื ืืืชืจ ืืื ืืขืจืื ืื ืืืืช ืืืืชืืื ื ืืฉืขืืช ืืืืืช ืฉื ืืืื. 2. ืืื ืืืื